Berenang adalah salah satu olahraga yang menyenangkan dan menyegarkan untuk melatih fisik anda. Berenang sangat baik untuk kesehatan tubuh, mental dan jantung. Kegiatan berenang setiap hari juga bisa membuat tubuh dan pikiran yang lebih segar. Sekalian karena terkena paparan matahari, dapat juga karena air di kolam renang mengandung bahan-bahan kimia yang dapat berpotensi merusak rambut dan kulit anda. ada beberapa Tips Lindungi Rambut Dan Kulit Bagi Yang Sering Berenang Di Bintaro
Seperti disingektan dan sanitizer akan dicampurkan pada air, soda abu (natrium karbonat) juga dicampurkan untuk meningkatkan pH air. Yang paling umum dipakai sebagai disinfektan dan sanitizer adalah klorin. Ada berbagai jenis klorin yang biasanya digunakan yaitu klorin cair, padat dan gas, gas klorin biasanya digunakan di kolam renang yang besar. Mengapa air kolam renang harus diberi bahan-bahan kimia tersebut diatas? karena untuk membunuh berbagai bakteri, kuman, dan lumut yang hidup dalam air kolam renang. Namun dengan demikian bahan-bahan kimia tersebut juga dapat menyebabkan timbul rasa gatal dan kulit yang kemerahan, maka penting bagi kita yang sering berenang untuk memberikan proteksi ekstra pada rambut dan kulit untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit sambil menikmati segarnya air di kolam renang.
Berikut Tips Lindungi Rambut dan Kuit Bagi Yang Sering Berenang:
- Sunblock: Untuk melapisi kulit dari sinar matahari dan dari klorin. Oleskan ke seluruh tubuh anda dengan sunblock yang memiliki angka SPF tinggi sehingga aman digunakan untuk berenang dalam waktu yang agak lama.
- Bilas: Kebiasaan membilas diri sebelumnya turun ke kolam renang sangat bagus untuk kulit dapat menyesuaikan diri dulu dengan suhu dan sifat air sebelum masuk ke kolam yang airnya mengandung bahan-bahan kimia.
- Kondisioner atau Minyak Zaitun: Sebelum berenang gunakanlah Kondisioner / Minyak Zaitun sampai pada ujung rambut anda untuk melapisi/melindungi rambut anda dari kolin.
- Topi: Gunakanlah topi renang untuk memberikan perlindungan ekstra pada rambut anda. Memakai topi renang bukan berarti rambut anda tidak terkena kolin, tetapi paling tidak melindungi rambut dari sengatan matahari dan dapat memperlambat dampak berbahaya klorin bagi rambut anda. Menggunakan topi juga membuat anda lebih nyaman dalam berenang karena rambut sudah terbungkus rapi dalam topi renang.
- Minum: Agar kulit terjaga kelembabannya maka dianjurkan minum air putih sebelum dan sesudah berenang.
- Mandi: apabila selesai berenang, segeralah mandi karena untuk menghilangkan bahan-bahan kimia yang terdapat pada air di kolam renang menggunakan air hangat dapat ;mempercepat tubuh terbebas dari bahan-bahan kimia yang menempel pada kulit anda, setelah selesai mandi usaplah kulit dengan menepuk-nepuk permukaan kulit tubuh anda, jangan menggosok karena kulit bisa iritasi.
- Pelembab: gunakan pelembab kulit setelah mandi dapat membuat kulit terasa nyaman dan tetap segar apabila kulit anda iritasi sebaiknya menggunakan minyak zaitun,
- Keramas: Setelah berenang segeralah cuci rambut anda dengan shampo, gunakan juga kondisioner untuk menjaga kelembaban rambut anda, menggunakan air hangat sangat membantu dalam melepaskan bahan-bahan kimia pada rambut anda. Segera keringkan rambut anda menggunakan handuk.
Hindari penggunaan alat pengering terlebih dahulu untuk menjaga kulit kepala anda bisa memproduksi minyak yang akan melembutkan rambut anda secara alami.